10 نصائح للوقاية من وباء الكورونا (COVID-19)

محتوى المقال

طبقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أحد أهم تدابير الوقاية الأساسية ضد فيروس كورونا يتمثل في النظافة الشخصية ، وإليك أهم النصائح لمواجهة COVID-19 :

اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد أن تكون في مكان عام أو بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس.
إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، استخدم معقم لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. غطي جميع أسطح يديك وافركيهما معًا حتى يجف.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.

تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى ، حتى داخل منزلك. إذا كان ذلك ممكنًا ، حافظ على 2 متر بين الشخص المريض وأفراد الأسرة الآخرين.

يمكنك نشر COVID-19 للآخرين حتى لو لم تشعر بالأعراض.
يجب على الجميع ارتداء الكمامات عندما يضطرون إلى الخروج في الأماكن العامة ، على سبيل المثال إلى متجر البقالة أو لالتقاط الضروريات الأخرى.
لا ينبغي وضع الكمامات على الأطفال الصغار تحت سن الثانية ، أو أي شخص يعاني من صعوبة في التنفس ، أو فاقد الوعي أو عاجز أو غير قادر على إزالة القناع دون مساعدة.
الغرض من الكمامة هو حماية الأشخاص الآخرين في حالة إصابتك.
لا تستخدم قناع الوجه المخصص للعاملين في الرعاية الصحية.
استمر في الاحتفاظ بحوالي 2 متر بينك وبين الآخرين. الكمامة ليست بديلاً عن البعد الاجتماعي.

إذا كنت في مكان خاص وليس لديك غطاء من القماش ، تذكر دائمًا تغطية فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس أو استخدام الجزء الداخلي من المرفق.
ارم المناديل المستعملة في سلة المهملات.
اغسل يديك فورًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، نظف يديك بمطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا. وهذا يشمل الطاولات ، ومقابض الأبواب ، ومفاتيح الإضاءة ، والكونترتوب ، والمقابض ، والمكاتب ، والهواتف ، ولوحات المفاتيح ، والمراحيض ، والحنفيات ، والأحواض.

انتبه للأعراض. راقب الحمى أو السعال أو ضيق التنفس أو أعراض أخرى لـ COVID-19.
– قم بقياس درجة حرارتك إذا ظهرت الأعراض.
لا تأخذ درجة حرارتك في غضون 30 دقيقة من ممارسة الرياضة أو بعد تناول الأدوية التي يمكن أن تخفض درجة حرارتك ، مثل عقار الاسيتامينوفين.