امرأة تعطس فى منديل

10 نصائح للوقاية من وباء الكورونا (COVID-19)

 

طبقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أحد أهم تدابير الوقاية الأساسية ضد فيروس كورونا يتمثل في النظافة الشخصية ، وإليك أهم النصائح لمواجهة COVID-19 :

اغسل يديك كثيرًا

  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد أن تكون في مكان عام أو بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس.
  • إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، استخدم معقم لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. غطي جميع أسطح يديك وافركيهما معًا حتى يجف.
  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.

 تجنب التقارب

  • تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى ، حتى داخل منزلك. إذا كان ذلك ممكنًا ، حافظ على 2 متر بين الشخص المريض وأفراد الأسرة الآخرين.

 قم بتغطية فمك وأنفك بغطاء وجه (كمامة)

  • يمكنك نشر COVID-19 للآخرين حتى لو لم تشعر بالأعراض.
  • يجب على الجميع ارتداء الكمامات عندما يضطرون إلى الخروج في الأماكن العامة ، على سبيل المثال إلى متجر البقالة أو لالتقاط الضروريات الأخرى.
  • لا ينبغي وضع الكمامات على الأطفال الصغار تحت سن الثانية ، أو أي شخص يعاني من صعوبة في التنفس ، أو فاقد الوعي أو عاجز أو غير قادر على إزالة القناع دون مساعدة.
    الغرض من الكمامة هو حماية الأشخاص الآخرين في حالة إصابتك.
  •  لا تستخدم قناع الوجه المخصص للعاملين في الرعاية الصحية.
  • استمر في الاحتفاظ بحوالي 2 متر بينك وبين الآخرين. الكمامة ليست بديلاً عن البعد الاجتماعي.

 

 فى حالة العطس أو السعال

  • إذا كنت في مكان خاص وليس لديك غطاء من القماش ، تذكر دائمًا تغطية فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس أو استخدام الجزء الداخلي من المرفق.
  •  ارم المناديل المستعملة في سلة المهملات.
  •  اغسل يديك فورًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، نظف يديك بمطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

نظف دائما الأماكن الاكثر ملامسة

  • تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا. وهذا يشمل الطاولات ، ومقابض الأبواب ، ومفاتيح الإضاءة ، والكونترتوب ، والمقابض ، والمكاتب ، والهواتف ، ولوحات المفاتيح ، والمراحيض ، والحنفيات ، والأحواض.

راقب صحتك

  • انتبه للأعراض. راقب الحمى أو السعال أو ضيق التنفس أو أعراض أخرى لـ COVID-19.
    – قم بقياس درجة حرارتك إذا ظهرت الأعراض.
  • لا تأخذ درجة حرارتك في غضون 30 دقيقة من ممارسة الرياضة أو بعد تناول الأدوية التي يمكن أن تخفض درجة حرارتك ، مثل عقار الاسيتامينوفين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *